“什么让你感受到了春天？”“风不再凛冽，暖暖地拂过脸庞。”“到处都是绿色。”“大家比冬天的时候看着更精神，由内而外的生机勃勃。”“空气里有樱花、桃花、油菜花的香。”

2019年3月29日，黄进军老师主讲的艾瑞克森催眠治疗精品小班开课了。伴随着对春的讨论，大家不自觉沉浸在醉人的、鼓舞欣喜的恍惚态。12人的小班教学将教学、体验、思考与分享糅合成一体，艾瑞克森催眠的精微奥妙也得以发挥到淋漓尽致。

不同于以往，这次我与艾瑞克森催眠有非常亲密的接触。几次体验，既有做催眠师的生涩、也有做来访者的轻松快乐。黄老师常常安利催眠是有美容功效的，三天的课程结束时我深以为然。

被催眠是种非常平静和舒适的经历，坐在对面的咨询师提供了一个十分安全的空间，并将一路跟随着。而我，慢慢感受着呼吸，也许是肩颈酸胀、也许会眉心舒展，那些平日里忽视的身体感受在此刻被无限放大、真真切切地呈现在眼前。老虎会盯上羊群里的哪一只做腹中餐？黄老师告诉我们，是看起来不平衡的那只羊。人亦如是，不平衡则是不健康，“爬虫脑”跟“情感脑”“认知脑”一样不容忽视。我们时常困惑：如何爱自己？如何让自己过得轻松自在？恰恰当你把注意力放在最简单最基础的身体反应变化时，就能得到一种阔别已久的安宁舒适。

每一次分享催眠体验都是那样珍贵，独一无二的个体、独一无二的记忆。其中，一位老师常常被孩子、丈夫称赞足够自信，她也不解自信源头是什么。直到这次催眠回到了室友为自己庆祝生日、同学祝福自己生日快乐的画面。学员老师泛着泪光，动情地说着。年少时一场盛大的肯定与祝福馈赠给女孩一生的自信与从容，且在往后的这个时刻得以蓦然回首，恍然大悟，这就是催眠的神奇之处。

我们常常害怕自己走错路，走过头，甚至被这种忧虑束缚到无法动弹。学员A就觉得自己关注自我过盛、关爱他人的心力欠缺，所以满怀愧疚。黄老师拿起手中的撞铃，缓缓说道：“也许你远远没有足够关爱自己，世间阴阳抱合，当你充分让自己舒服了的时候，也许就有力量关爱别人了。所以不要怕爱自己太多，再往前走走试试。”

“充分的弥散，才能充分的整合”，黄老师总在轻描淡写地重复这句话，其中却蕴含着无限的力量与安慰。我想这种随性而为的人生态度是我们共同的收获。