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丢下情绪包袱,享受快意人生

发布时间:2020-06-28 浏览次数:1104

——记顺丰速运情绪管理讲座

2020628日下午,应顺丰速运的邀请,国家二级心理咨询师、徽韵心理咨询部主任胡君玲老师,为分部的30多名一线“顺丰小哥”开展了一场主题为丢下情绪包袱,享受快意人生”的情绪管理心理讲座。


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喜怒哀惧,自人类意识产生以来便伴随在人类左右,与我们一同学习、工作和生活,是与我们相处最久的伙伴之一。无论是正性还是负性情绪,都是由环境的刺激和我们大脑的认知加工共同协作的产物。情绪没有好坏之分,重要的是我们如何来面对自己的不同情绪,与其和谐相处。




压力和负面情绪是一对孪生子,如影随形。生活中的负性情绪究其根本,往往随压力而来。胡老师带领讲台下的小哥们一起归纳和总结发现,我们日常的工作生活中往往是经济、社会、情感、家庭等压力使得我们的情绪产生波动。现实的问题带给我们的压力无法逃避,在想办法解决现实问题的同时,我们可以通过一些心理的方法如加强社会支持、合理规律的运动、寻求专业心理服务等方式来对负面情绪进行宣泄和疏导,来帮助我们用更好的情绪来面对这些问题——既让我们有更好的情绪,同时也能够用更好的心态去解决实际问题,反过来也可以减轻压力,促进正性情绪的产生。





中国人应对负面情绪最常态的做法是忍,而这种做法往往会将负面情绪引向自身产生自我攻击。在讲座的结尾,胡老师给每个人发了一个气球,让大家在吹气球的同时,想象自己的负面情绪都吹进了这个气球里。然后扎紧,捏爆。会场里此起彼伏的响起了气球的爆炸声。随着这些气球的炸裂,大家的神情也都放松下来。


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时间过得飞快,今天的讲座已经接近尾声。顺丰小哥们收拾收拾自己就又要开始奔赴自己的片区,在自己生活和工作的战场上挥洒自己的青春。愿大家都能丢下情绪的包袱,尽情去享受快意人生。


徽韵心理秉持“服务社会大众,传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动,有需要请联系徽韵心理培训部:0551-63511249  18856986493 王老师


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