——瑶海区总工会压力管理讲座

2021年9月27日，应瑶海区总工会邀请，安徽徽韵心理咨询有限公司签约咨询师、国家二级心理咨询师周传珍老师，来到瑶海区党群服务中心，为来自各街道和社区的约40位工作人员开展了一场主题为“心有猛虎，细嗅蔷薇”的压力管理专题心理讲座。

社会在高速发展，我们在迎来了更好的生活的同时，也需要应对更多的挑战，对于街道和社区的基层工作人员来说也是这样。越是基层的工作，就越是繁杂，上有指标和任务，下有各种不同的情况需要应对，基层人员的工作看似基础，实则牵扯到方方面面，压力巨大。

在今天的讲座中，周老师从身体出发，让学员讲视角落到与自己朝夕相处的身体上，观察和倾听其发出的信号，来了解自己当下压力的水平。相比于抽象的理论讲解，这样的视角让学员们感到新奇，纷纷与周围的同事们聊起自己身体的近况。在接下来的讲座中，周老师给大家讲解了压力调节的心理学方法，从分析情境事件开始，对于不同重要和紧急程度的事情，我们可以适当分配自己的精力；压力的来源，不仅会受到实际情境的影响，更会受到我们自身认知的影响，周老师列举了人们在日常工作生活中不同的思维模式，帮助大家分辨自己的不合理信念，有针对性的进行认知调节。在讲座的最后，周老师带领大家一起进行了一场音乐冥想，帮助大家用音乐和呼吸来调节对压力的感知。

瑶海区总工会基层人员心理健康讲座的开展，是对合肥市社会心理服务体系建设试点工作的落实和推进，也是真正的将心理健康工作融入日常，从身边做起，从我做起来关注和提升心理健康。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249  18856986493 王老师