4月25日的沙龙，让我有幸接触到积极心理学的传播人——于莉莉老师。初次见面，我就被于老师灿烂的笑容打动了，职场打拼多年，真是久违了这个真诚的笑容，学习之后才知道，这是积极心理学上的“杜乡的微笑”，立即喜欢上积极心理学！

印象中老师的一个提问“请问哪位老师可以告诉我，幸福是什么？”，回答是五花八门，记得我的回答是“幸福是一种自我满足的感觉”，这个问题并不是一个多么有新意的问题，中央电视台访谈中采访过不同的人群，回答也是没有统一标准的，但不同人群对幸福理解的回复中，我深深的体会到：幸福是离我们每个人最近距离的一个词。

 幸福到底是什么？

 真实的幸福来自哪里？

 我的幸福指数是多少？我比别人更幸福吗？

 带着问题开始了积极心理学的学习与探讨：真正的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥他们。同时，我们还可以通过福代斯幸福测试或其他类似的测试，知道自己有多么幸福（当时，我们小组的平均测试分值在8.2，远远高于美国公布6.92这一数值）。

 接下来：习得性无助与习得性获得、悲观的人与乐观的人、消极情绪与积极情绪，这三对对应的词组，也许是我们这些章节中最有意思的词组。举例通过一组实验来进一步解释：如，“习得性无助”，是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。简单的说就是失败后就认命，不再尝试或努力的心理态度，可能是一种单极抑郁症，抑郁症病人和无助者都显示出被动性，会比一般人更悲伤、更焦虑。当我们理解了这一问题的形成原因，就会有更好的对应解决措施，克服消极情绪，培养积极情绪，通过个人努力，发现自己的优势和美德，更好的为我所用，提高我们幸福的能力。

同时这几个章节的学习，我们还体验了积极情绪和消极情绪测试，让我们对幸福感有了更多的认识：有幸福感的人可以更长寿、可以让我们更聪明、可以让我们更健康、可以有更多的朋友、可以更好的达成双赢。

 积极心理学的应用极为广泛，个人成长、家庭教育、单位员工激励、国家建设等等，随着积极心理学沙龙学习的不断深入，于莉莉老师的精彩分享、结合我们学员的积极互动参与，相信我们每个参与学习的人通过感恩信的练习、每日福分日记的练习，都能找到自己的幸福感，提高自己的幸福感，成就自己的幸福人生。

陆荣荣老师

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249  15395166706 王老师