积极心理学的一个中心思想：以人的幸福为中心！

三项基本任务：积极的情绪、积极的特质、积极社会组织系统；

幸福的持久度公式：H=S+C+V

H：幸福的持久度（一半是由基因决定，一半由非遗传因素决定）

S：幸福的范围（一、幸福的恒温仪1.横向：同龄人或同一群体的比较；2.纵向：自身的比较――找准自己的坐标；二、幸福的跑步机：1.适应是有限度的；2.构建一个适合自己专属的成长系统）

C：生活环境（高薪：目前解决温饱，期待小康；婚姻：会提高幸福感，夫妻自身的成长与共同成长相匹配；年轻：是一种资本，心态更重要；健康：放在第一的一个一，其它为零；受过良好教育：培养更好的人生观、价值观，为幸福打基础；性别：家庭系统中可能会有影响，但目前对我的影响不大；智商：先天优势，价值取向、个人素质、后天努力相互作用，可能人生更完美；信仰：我觉得有必要，无论什么有点信仰还是好的吧！）

V：可控因素（更倾向后天努力）

以上是对课堂理论知识的理解与总结，下面就我个人的积极情绪进行一个延续与品味：（此观点仅代表我个人的理解，如果对哪位老师造成伤害，我先在此说声抱歉！）

心理学是一门让人幸福的科学！我们的学习过程中能够体验更多的快乐、愉悦感，作为一门技能和你一样更希望能够在生活中得到应用，使自己生活的更好！我的优势就是消化整合消极的词汇，使其转化为倾向中性或者积极性的词汇，达到在情绪传播的过程中，中断消极情绪，传接积极情绪的目标。

记得课堂中有老师在总结的过程中使用“达到目的”、“刻意追求”来形容积极情绪，我听着心里很不舒服。也许老师是受生活习惯、个性特质的影响，更倾向储存或使用这种消极和倾向消极的词汇，这样有利于消极情绪的传播。曾看到一个测验，在有限的时间内各写出二十个褒义、贬义词，会发现贬义词那组更容易完成任务。就课堂中的词，我的整合结果是：陪伴着目标的聚焦！

这是客观的评述事实，至少没有消极的因素存在，更谈不上对消极情绪的感染与传播。对于我来说，这是一个蜕变！我也很是享受这个过程，感谢徽韵和心协搭建的成长平台、于莉莉老师的精彩课程以及各位老师的陪伴，让我有勇气面对并接纳“成长是一个变化的过程”！谢谢大家！

成长：爱你——我是认真的！

福妞：耿淑敏

2015.06.07

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249  15395166706 王老师