——省物化探院开展职工情绪与压力管理专题讲座

为切实加强职工心理健康关爱服务，帮助职工科学调节情绪、从容应对压力，2026年5月22日下午，由安徽省总工会职工服务中心、安徽省能源化学地质工会主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办，安徽省地球物理地球化学勘查技术院协办的“与压力共舞——职工情绪与压力管理”专题讲座顺利举办。国家二级心理咨询师谢建受邀主讲，省物化探院近六十名职工到场参与。

讲座围绕“读懂情绪、识别压力、科学管理、提升韧性”展开。谢老师以生动通俗的语言，系统讲解情绪与压力的内在联系，指出情绪是身体的“信号灯”，压力是身体的“报警器”，并结合前额叶皮层与杏仁核的功能差异，清晰拆解压力引发的心理、行为与生理反应，引导职工正确认识心理健康“灰色区”，破除对心理问题的偏见与误解。

在压力溯源环节，谢老师聚焦职工日常，梳理出工作强度、职业发展、经济家庭、野外作业等典型压力源，通过A型与B型人格自测、压力猴子实验等趣味内容，帮助大家快速识别自身压力信号。职工们主动提问、踊跃分享，现场交流氛围轻松活跃。

进入实操管理环节，讲座互动热度持续攀升。谢老师重点传授五大实用方法：引导职工接纳压力与自我，借助耶克斯-多德逊定律找准压力与绩效的平衡点；现场教学4-7-8呼吸法、5-4-3-2-1感官着陆法等即时放松技巧；讲解认知重构与ABC情绪法则，传授换角度看问题的思维方式；强调真诚沟通、倾听共情的人际技巧，并普及专业心理支持渠道。大家跟随老师现场练习、积极互动，在沉浸式体验中掌握情绪调节的实用技能。

此次讲座内容贴近职工需求，职工参与度高、反馈良好。大家纷纷表示，课程干货满满、易学易用，既解开了对压力与情绪的困惑，也学会了可落地的自我调节方法。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师