2019年10月23日下午，应顺丰速运的邀请，国家二级心理咨询师、徽韵心理咨询部主任胡君玲老师，来到合肥分部，为30多名客服人员开展了一场职场心理减压与情绪管理专题讲座。

中医文化认为人的心和身为一体，心理和身体互相影响。现代科学研究也证实，许多身体上的疾病与心理问题有高度的相关，以消化道问题为例，许多处于高焦虑和高压力心理环境中的人就会出现消化不良、胃痉挛、肠胀气等胃肠功能的问题。当我们反复出现一些无法根治慢性病时，在药物治疗的同时，也可以将心理的因素考虑进来。

胡老师从生理出发，为在场的顺丰小伙伴们讲解了压力和情绪产生的生理基础，并将其在心理学中的定义呈现在讲座中，让小伙伴们理解这个在自己身上发生发展的是什么，并且为什么会对自己产生持续的影响。

在解决了是什么和为什么的问题后，胡老师向小伙伴们详细介绍了怎么办，即怎样才能做好职场中的心理减压和情绪管理。同样一件事情，可能在有点人那里就是一件普通事，但到了另一个人那里就会成为压力事件或引起极大的情绪波动，为何会出现这种情形呢？这是源于这二人对事件的不同认知，后者往往可能对事件产生了不良的认知。胡老师将常用的认知行为疗法的一些技术和思想带到讲座上，与现场的小伙伴们一起分享和练习。社会支持也是我们解决压力和情绪问题的一个良方，胡老师建议小伙伴们多于自己的亲友家人聊一聊，疏解自己的心结，同时也能增进彼此间的联系。最后胡老师告诉大家，规律运动是最简单方便的方法，如果心情不好，出门跑两圈，约几个朋友打个球，既强身健体又能将自己从负面的体验中抽离出来。

人们最出色的工作很多时候是在极大的压力下完成的，现在的你可能正处于这样的环境中，转变一下视角，可能正有良好的机遇在等着你呢。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249  18856986493 王老师