——疫情当下，我们如何好好照顾自己

2022年10月20日，由高新区社会事业局、高新区校外未成年人心理健康辅导站主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“心理赋能，“疫”路同行——疫情当下，我们如何好好照顾自己”直播讲座走进合肥高新创新实验中学。本次活动邀请了中学心理健康专职教师、合肥市包河区“教学新秀”奚之琛老师主讲，与合肥高新创新实验中学的孩子们一起聊一聊在当下不确定的疫情中，如何做确定的自己。

疫情给我们的日常带来了巨大的不确定，我们谁也不知道未来会怎样，而今唯一能做的就是做好当下能确定的事情。这一主旨，也贯穿在奚老师课堂的始终。虽然是线上讲座，奚老师也让大家像平常上课一样，准备好纸笔等学习工具，用仪式来营造熟悉的日常学习环境。奚老师用“谁动了我的奶酪”这个故事开场，在当前学生的生活学习变化中将这个故事重新赋义，并引导大家在变化中关注和照顾自己的情绪。无论疫情如何变化，学习依旧是学生群体的重要任务。在讲座中，奚老师以专业心理知识为基础，从自律环境的营造、日程清单的制定、快速启动的行动机制、有效的时间规划这四个方面，帮助大家在居家过程中更加高效地学习。

讲座的最后，奚老师在课件上放了一段文字，我们也用这段文字来结尾。

“一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。愿你好好照顾自己的情绪、生活、学习，在不确定的世界里，做确定的自己。”

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师