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在识别自己的情绪后,我们可以怎样处理自己的情绪?

2017-10-03 16:49 举报

在生活中,遇到不同的事情的时候,自己都会有不一样的情绪,我知道这种情绪是不好的,是需要控制的,但是我要怎么做呢?

全部回答(1)

  • 陶萍 国家三级咨询师 2018-05-16 11:54

    学会觉察自己的情绪,处理自己的情绪的确是门大学问,我们每个人都需要花点时间和精力去学习的,从出生后各种情绪就伴随着我们,情绪是上天赐给我们的天赋,就像要烧出一道好菜是需要厨师把各种调料搭配好才行一样,我们的情绪是让我们的生活变的酸甜苦辣的由来,情绪没有对错,只要不把某种情绪使用的过多或过少就行,过喜就想点悲伤的,过忧就想点高兴的,过怒就转移下注意力,瑜伽,看书,旅游,冥想,运动等等都是可行的方法,看你喜欢哪种就用哪种

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