——记安大集成电路学院心理沙龙活动

2024年4月10日下午，安徽大学集成电路学院23级集电1班开展主题为“正念之道——在呼吸间觉察世界”心理沙龙活动。本次活动携手安徽徽韵心理咨询有限公司，邀请了国家二级心理咨询师吴华丽老师带领。

谈及正念，你的脑海中会浮现什么？是正确的想法？积极的念头？正确的思维？在体验的第一部分，吴老师通过一个提问，引出正念的概念——正在此刻、当下发生的你觉察到的念头，无关乎对错，也没有积极与消极，只是去接纳与允许。在正念的第一个体验中，吴老师用轻柔的声音提醒大家用“遥控器”关掉脑中如走马灯般的“小剧场”，将注意力拉回对当下的感知；在第二个呼吸放松的体验中，吴老师通过从头面到身体的扫描，让同学们感受呼吸在不同部位的流动时，觉察身体的感受与脑海中思绪的变化，并鼓励大家在日常中多进行正念的练习，训练自己回到当下的能力。活动的最后，吴老师以惠特曼的一首诗结尾，鼓励大家接纳当下、接纳自己，让自己成为自己。

学生心理健康工作既可以是全面铺开的严谨工作，也可以是润物细无声的日常活动。安大集成电路学院学生心理健康系列活动的开展，从学生日常着手，以轻松愉悦的形式，引发学生多一点思考、促进学生多一些联结、提升学生多一份关注，从小微处着手，与宏观心理工作相结合，形成坚实有力的学院心理健康工作网络。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师