——邮政客服职工正念心理沙龙顺利举办

为帮助邮政客服职工科学舒缓工作压力，培育专注当下的心态，提升心理调适能力，2025年11月27日，由中国邮政集团有限公司安徽省客服中心主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“回归当下，次第花开”主题正念心理沙龙温馨开启。国家二级心理咨询师吴华丽老师带领约20名职工，通过正念练习沉浸式感受当下，收获内心的平和与力量。

活动伊始，吴老师详细阐释了“回归当下”的核心内涵，说明本次沙龙旨在帮助大家从繁杂工作中抽离，建立与自我的深度联结，引导职工们以开放放松的心态投入活动。

核心练习环节，首先开展正念呼吸练习。在舒缓的背景音乐中，吴老师逐句引导职工们将注意力聚焦于呼吸的起伏，觉察气流进出身体的感受，适时提醒大家当思绪飘走时，温和地将注意力拉回呼吸。随后的正念饮食练习中，职工们手持精心准备的食材，从观察食材的色泽、纹理，到感受其触感、气味，再到慢慢咀嚼品味，全程专注于饮食的每一个细节，体验久违的专注与平和。

练习结束后，职工们踊跃分享感悟。有职工坦言：“平时吃饭都想着工作琐事，第一次这样认真感受食物的味道，感觉紧绷的神经都舒缓了”，还有职工表示，学会了用正念呼吸快速平复情绪，后续将尝试运用到工作中应对压力。

此次正念心理沙龙以实用的练习形式，为职工搭建了减压赋能的平台，有效帮助大家掌握了专注当下的方法。未来，邮政将持续推出多元化心理健康关怀活动，以细致的人文关怀为职工筑牢心理防线，助力大家以更从容沉稳的心态投入服务工作。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师