——记高新区校外未成年人心理健康辅导站2023线上讲座活动

2023年2月8日，由高新区社会事业局、高新区校外未成年人心理健康辅导站主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“稳定自身情绪，做好孩子‘考试焦虑’容器”直播讲座如期开展。中学专职心理教师、国家二级心理咨询师李文贺作为主讲老师，与高新区中小学家长一起聊聊如何缓解孩子开学和考试焦虑，直播互动热度达14万。 

开学初期，如何帮助孩子收心和调整心理状态？李老师在讲座中娓娓道来。而对于即将到来的体育考试、中高考等重要学习任务，直播间里家长的“考试焦虑”明显上升。李老师指出真正对心理有害的不是考试本身，而是对于焦虑的恐惧，因为对于考试有期待和愿望，便出现了对差结果的担心与忧虑。李老师强调孩子的心态往往与家长的心态成正相关，并分享了应对考试焦虑时调节情绪的四步法。

父母要具备承载情绪的容器而不是向孩子宣泄焦虑。通过此次心理讲座的开展，家长们反响热烈，纷纷表示以后在面对考试焦虑的时候，要相信孩子的能力，不要让孩子感到你的焦虑比他（她）还高，要学会调适不良情绪，保持良好的心态，在压力中成长，在成长中收获幸福。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师