——记高新区校外未成年人心理健康辅导站心理健康进校园活动

2023年6月2日下午，由高新区校外未成年人心理健康辅导站主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“心理健康进校园活动”来到中国科大附中高新中学，国家二级心理咨询师周传珍老师，为学校九年级11个班级的学生开展了主题为“阳光心态，为考试助力”的心理讲座，讲座采用线下、线上相结合的方式进行，帮助同学们缓解学习焦虑，从积极视角认知学习和学习焦虑。

今天的讲座从压力与焦虑在心理学中的定义开始，周老师结合压力与效率的影响曲线，引导同学们辩证地看待学习压力；对于压力，每个人的身心表现都有所不同，来到讲座的第二部分，周老师首先对认知理论进行了简单讲解，帮助同学们了解事实、认知和情绪反应三者之间的关系，在邀请大家分享自己在考前的身心表现后，结合具体案例，帮助学生们更清晰地进行自我觉察、及时进行自我调整。未来不可知，我们能做的就是尽己所能，做好当下能做的事，在讲座的最后，周老师从人际、心理、饮食作息等方面，教给大家几个实用的考场调节技巧，帮助同学们在中考的前、中、后维持良好的心理状态。

以梦为马，不负韶华，九年磨枪，不战何为！中考，不仅仅是实力的较量，更是心理素质的比拼。愿今天参与讲座的所有同学在考场中都能超常发挥，考得都会，蒙的都对！

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师