——心理防疫之游戏放松

2020年2月28日晚19:30，由合肥高新区兴园社区服务中心主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“让亲子时光更有趣——心理防疫之游戏放松”网络心理公开课准时开课，此次课程由安徽建筑大学副教授郑敏老师主讲，约两千人次参加了此次网络课程。

每一个大人都曾经是一个小孩，当大人们抛却自己的年龄和身份时，就能重新以孩子的视角和身份来与其交流。游戏也是人与生俱来的一种自我调节的能力，人们既能在其中获得乐趣，也能够缓解压力，消除负面情绪，提高自我的心理健康水平。

当我们成为大人时有太多的事情需要我们去思考去完成，游戏就慢慢从我们的生活中淡化，我们渐渐忘记了怎么去玩，也不知道如何去和孩子玩。所以今天的课程里，郑老师就带大家一起玩，用游戏的方式摆脱疫情的阴霾。

自从有了手机之后，我们入睡时间就一直被往后推，孩子写作业时想拿出手机看一看，大人工作的时候也想拿出手机看一看，大大的削弱了我们的专注力。所以郑老师就先从几个训练专注力的小游戏开始。我们不必准备太多的道具，从自己身边的环境里就地取材就可以，如家中的摆设、扑克牌、数字表、纸杯等小道具，通过不同的游戏规则的变化来增加游戏的趣味性，用更具趣味性的方式来培养孩子以及家长们的专注力。孩子们是先学会说话来表达自己，还是先用动作和涂鸦来表达自己呢？在我们不能用语言来表达自己时，艺术就是我们表达自己很好的方式，郑老师说可以通过自由涂鸦、情绪圆圈等游戏来教会孩子用艺术为媒介来表达自己的情绪。我们还可以利用我们的家庭相册、家庭故事等媒介和形式来向孩子讲述家庭的成长历程，让孩子们能用语言和图像同时加深自己与这个家的联系，让孩子更有归属感。

因为疫情影响，各大中小学的开课时间进一步延迟，这也让孩子们与父母有更多的时间呆在一起，陪伴是最长情的告白，让我们利用这样一次机会，多多的诉说对彼此的爱意吧。