新妈妈为什么抑郁？

2018-02-19 16:59 举报

我生完孩子一年多了，从孩子出生后我的脾气就变的不大好。我的家人朋友都说我是产后抑郁，过段时间就好了。开始老公也挺体谅我的。可是这种状态一直持续，也没有变好，最近老是压不住火，老是很愤怒。有时候看着孩子或者老公就气不打一处来。我是一个不合格的妈妈。我这样是不是有病啊?

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• 吴华丽 国家二级咨询师 2018-03-26 15:40

  孩子的出生改变了家庭的格局，其中的每一个都需要适应期和调整学习的时间，所以先别忙着去评判自己，这样的”自我攻击一不小心就会伤害到你；你说看到孩子和老公“气不打一处来”，无名之火背后可能是我们无法言说的情绪和需要的另类表达，所以不要急着给自己戴上抑郁的帽子，或许可以尝试做一些放松练习，培养一些兴趣爱好，找闺密吐槽，做一些减压。最重要的是，当情绪真的很糟糕时，要懂得去寻求帮助，专业的医院可以帮助做诊断；徽韵专业咨询师可以和你去看到并探讨愤怒背后的意义。记得，没有人会拿走你被爱的权利。

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• 一把荒唐言 2018-02-21 17:03

  1、疲惫
  妈妈们如果总感觉疲惫，越来越没耐心，那么有可能你已经在透支自己。妈妈们要相信自己身体的感觉，当你感觉累了的时候，就是累了。不要以“我怎么这么娇气”，“坚持完这段时间就没事了”等等借口来敷衍自己。持续的透支不仅造成自己身心的伤害，也会让妈妈们不能耐心地体察宝宝的需要，对于宝宝“不乖”行为的容忍度也会大大降低。照顾宝宝本来就是一件重体力的、极富挑战性的事情，当你快要到达临界点的时候，愤怒小恶魔就会频繁造访，提醒你留出些时间给自己放松休息。妈妈们不要把自己当作钢铁战士哦!
  2、不适应
  对当妈妈这个角色的不适应，对身体变化的不适应，对个人时间和空间急剧压缩的不适应……这一切的变化呼啸而来，让妈妈应接不暇，无力应对。无力感会很容易激发愤怒的感受。新妈妈在生理、心理与社会人际关系中所产生的压力，如果不及时缓解的话，可能造成产后忧郁的。所以请记住，不是只有你不适应。天下妈妈们的感受基本都这样。允许自己不适应一段时间吧。这段时间里，主动和伴侣谈谈你的感受，让他有机会在这段关键的时间里帮助你，为你分担，千万不要一个人默默承受。
  3、情绪积压
  新妈妈在宝宝到来后，会面临更加复杂的家庭关系。一方面要照顾好来帮忙的长辈的心情，另一方面又希望按照自己的方式教养宝宝，如何权衡，的确很让人头疼。不好的情绪会在心中累积成强大的压力，那时候，愤怒可是一触即发!当发现自己有不满情绪时，妈妈们需要花些时间问自己，这个不满背后的需要是什么。问题不会因为搁置而消失不见，积极地寻找解决方案才是对自己负责任。

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