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感觉自己有多种心里疾病！

2018-04-23 13:39 举报

晚上经常失眠，经常想一些不开心的事，不想工作，又感觉生活无望。人际关系处理的有很差，总想逃避与人接触，总感觉自己怕被人瞧不起，一接触就非常紧张表现得很差，心里好压抑，对自己要求又很高，这样表现又很难达到自己想要的自己，好压抑，脾气有很差，感觉自己还很叛逆，怎么调整下呢？

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王海侠国家二级咨询师 2018-04-24 20:45

你好，你不愿和人接触，怕被人瞧不起，其实都是你的自卑心理在起作用。自卑的人在交往中特别敏感，也特别容易以自我为中心，格外重视别人的评价，总感觉别人一直在关注自己，所以在交往中非常的不自信。时间长了会慢慢被焦虑的情绪所笼罩，导致对外无能为力，转而对内攻击自己的情况出现。建议你从对自己的客观评价入手，先进行自我价值感的提升。

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吴华丽国家二级咨询师 2018-04-23 18:50

不是很清楚你的性别和年龄，不过从你的表述中可以感受到你现在低落的情绪，这段日子还蛮难熬的吧？不开心，压抑，紧张……这些负面情绪与你的自我认知以及你对这个世界的看法紧密相连。“常去想一些不开心的事”，“怕被人瞧不起”，“担心自己表现的差”……好像你把更多的视线盯在了对自己的评判上，不管这些部分的真实度有多少，你基本是拒绝接纳真实的自己那一部分，对自己不满意的声音，担心别人对自己不满意的没有被证实过的念头，一直在你的头脑里作怪，导致了你已经没法做自己情绪的主人。而我想说的是，现在外面并没有人，现在只是你自己在和自己对话，你有改变这些剧本和台词的自由和权力，一旦你换个角度，接受已经发生的，不去想象并没有发生的，而是把握住这个当下，去觉察那些小妖魔是怎么控制你的，就在旁边看着，然后再去感受一下发生了什么？如果负面情绪已经严重到影响你的工作生活，你自己有强烈的无力感，可以尝试找专业的咨询师，帮你看看，你的情绪到底想讲述一个什么样的委屈的故事，这是可以被探索的。深呼吸，慢慢来。

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