家里孩子高考，焦虑

2018-05-22 09:38:35 举报

我家孩子今年是复读的，男孩，去年离本科只差1分，接近高考倒计时了，看着孩子感觉压力挺大的，我很焦虑。但又不能在孩子面前展露出来。比我自己高考还焦虑。

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• 罗丹 国家二级咨询师 2018-05-25 19:33

  您好，每逢高考，许多家长往往都会有与你类似的情绪。建议您回想一下，平时有什么活动可以帮助您放松情绪，并将这些写下来，然后，拟定一个自己的放松计划并坚定执行下去。

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• 蔡慧霞 国家二级咨询师 2018-05-24 21:22:29

  你好 高考焦虑是每个即将参加高考学生的普遍心理障碍，是孩子很焦虑？还是仅仅是你很焦虑呢？

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• 王海侠 国家二级咨询师 2018-05-24 08:29:45

  你好，由于孩子是复读，心理压力相比应届生本来就比较大，如果做为家长的你，也受其影响在和孩子的沟通中也表现出焦虑的言行，会容易让孩子更加的分心和焦虑。所以你确实需要调整你的心态。首先你要正确认识焦虑情绪——在本质上，焦虑可以帮助人类应对挑战，只是有时焦虑过度会带来一定的负面影响，学会带着焦虑生活，不要与焦虑对抗，就能缓解焦虑。所以孩子有焦虑情绪很正常，除非出现了极端的情况，一般不需要家长太紧张，家长尽量保持平和淡定，用积极的语言鼓励孩子，照顾孩子的正常起居饮食即可。其次，不要过度关心。令事情复杂化，因为孩子会感受到父母的情绪。有时父母比孩子更紧张焦虑，反而可能会影响到孩子。只有你淡定，才能给孩子力量，做为家长你可以安排一些放松的活动，如带孩子去散散心，晒晒太阳以调节心情，简单的焦虑不至于影响学习的，但严重的焦虑如怯场，就需要带孩子找咨询师做深入的调整了。希望我说的这些能对你有所帮助。

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• 吴华丽 国家二级咨询师 2018-05-23 14:45:34

  对未来（高考）的不确定性是我们焦虑的根源，因为有期待，有担心，所以茶不思饭不想，看到孩子就觉得他现在“鸭梨山大”（可能是事实，也可能有我们自己的投射）。你已经意识到自己的情绪可能会对孩子造成不必要的影响，所以选择“尽量不展现”出来。其实我们常说“母子连心”，不展现并不代表孩子就感受不到，只要你的焦虑情绪在，可能在不知不觉中，在很多的细节中都会有所体现，而我们的焦虑对孩子而言除了传达负能量外，可能还会被孩子理解为一种“不信任”的信息，父母的不安可能让孩子对自己的能力产生疑惑，这肯定不利于孩子打好这场战役。焦虑着急肯定帮不了孩子提分，家长正确对待高考这件事，调节好自己情绪，才有可能帮到孩子稳住心神。在人生的长河中，高考不是生死战，但它给孩子们提供一种公平的可能性，抓住机会是孩子需要努力付出承担的，平时的学习积累只能靠自己；这个时候，PK实力，那是硬碰硬，基本定型了，所以父母对孩子，孩子对自己的实力都要确实了解，过去和将来都放一边，认真对待眼前的事。眼前：日子还按平常里过，早上几点起晚上几点睡，爱吃啥不爱吃啥，放松时上个网看个电视，以前咋样现在就咋样，高考那几天和平日里的时间没什么区别，就是换了个地方考试罢了，把会的都写对，基本上就是对得起自己了。然后作为父母可能之前就要和孩子有个良好的沟通，就是“几手准备”，让孩子不至于在心理上紧逼自己，会被“可能有的不好结果”占据心神。能接受最坏的结果，做最积极的准备，这样可能来自自身的压力会小些。最后，如果孩子现在也有焦虑的状况，可以试着做一些放松冥想练习，包括呼吸练习，身体扫描等，可以帮助减压。

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• 唐辉 国家二级咨询师 2018-05-22 18:06:07

  您爱人也这么焦虑吗？能睡好吗？只是内心紧张，还是身体也有紧张的感觉？孩子现在的状态怎么样了，能睡好吗？最近的考试发挥得怎么样？都已经这样子了，最后的这十来天调节心情为主吧，怎么好玩一点就怎么玩。相信孩子，该学的他都已经学了，好心情一定发挥正常的。如需要继续咨询，可以联系我。

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