希望寻求帮助，谢谢！

2018-07-24 15:00:24 举报

刚刚做了个心理测试，最近一周来没活力，沮丧，自我贬低。焦虑指数、抑郁指数都高的吓人。 之前半年遇到太多事情，承受了很多压力，过得有些艰难，在工作生活、人际交往、亲密关系和家庭关系都有一定问题。整个人都没以前活泼了，也很难专注做一件事情，容易陷入悲观负面的情绪。可能之前给自己定过高期望，不断的失望和受挫折，自信心也备受打击。一直没有走出失恋的影响，不断反思自己在亲密关系里的不足缺陷和受到的伤害。正面临一场考试，我自己很想做好，但是容易恐惧和悲观，加上之前的负面情绪总会影响自己，静不下心复习。希望寻求帮助，谢谢！

全部回答（4）

• 张丽萍 国家三级咨询师 2018-07-25 13:52

  你好，你今年多大了？睡眠和人际关系怎么样？

  举报 回复（1） 感谢（0） 预约咨询

  题主： 23周岁。人际关系正如我前面说的一样，都有问题。至于睡眠，只能睡一觉，醒了就很难再入睡了。2018-07-26 10:25:34

• 盛开 国家二级咨询师 2018-07-24 20:09:53

  你好，这位朋友，人总是有一段低潮期，你现在刚好处在这个阶段，必然过得很艰难，辛苦了！失恋是重大的压力，学业也是重大的压力，现在两段压力叠加，自己的能量在应对前一段时间压力已经耗得差不多了，第二段压力来的时候就会不堪重负，理解你现在的处境。现在静不下心来复习，能说一说具体的情况，针对你的具体情况，我们来看看怎么可以帮到你？欢迎预约我的咨询时间。

  举报 回复（0） 感谢（1） 预约咨询

• 雨中弹肖邦 2018-07-24 15:27:40

  说的很容易，但做不到啊。可能我真要心里咨询了。

  举报 回复（0） 感谢（0）

• sunchaoquan 2018-07-24 15:24:53

  承受了很多压力，肯定会觉得沮丧和焦虑的，所以你做的心理测试也是反映了你近段时间的心理状态。你尽可能的寻找身边可支持的系统，多表达，坚持运动，做你喜欢的事情，不要太追求完美，放低要求。可能会对你的情绪有所改善的。
  
  但如果长期陷入这样的不良情绪，就建议寻求专业的帮助了，可以在网站上直接预约到咨询师。

  举报 回复（1） 感谢（1）

  题主： 嗯 嗯2018-07-24 15:31:27