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每天睡的挺早，但半夜会做噩梦，苦恼。

2018-10-12 10:29:51 举报

我今年32岁，我连续差不多半个多月每天睡眠时间4小时到6小时，大概晚上三四点到第二天7点，然后就睡不着了。我试过早睡，但是会做噩梦大概一两点就醒了。然后醒来整个人很忧郁，想太多，我特别不喜欢这样睡眠。补充下，中午会在公司补觉，但也是看运气，一般睡个10-20分钟就算很好的，反而准备好好的睡觉，就是睡的不踏实。

全部回答（1）

吴华丽国家二级咨询师 2018-10-12 17:00:15

你好，这种睡眠情况是这半个月才出现的吗？如果是，半个多月前有发生了什么样对你而言印象深刻的事件吗？如果一天五个小时的睡眠可以保证你的工作与生活，不必过于担心与焦虑。听你所叙，似乎现在更加困扰你的是“噩梦”是“这样的睡眠”，不知道会是什么样的噩梦，然后这样的睡眠会让你想到些什么，“想太多”，你的担忧和恐惧又是些什么，都需要自我觉察。如果负面情绪持续，可考虑寻求咨询师的帮助，共同去探讨。

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题主：这种睡眠状态差不多持续半个多月了。2018-10-16 13:41:42

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