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焦虑加抑郁快吞噬我了

2023-10-06 20:25 举报

我是一名学校的心理健康老师，工作上出现了职业倦怠，感觉这块工作简直太难了，咨询、行政还有各种可能的工作，我还需要代课，因为工资待遇问题，一直也没有接受督导，也参加过不少的培训，但吸收的并不多，目前生活上也出现了新的变化，我更急不知道该怎么办了，每天啥也不想干，睡眠也很差，我想换工作，但家人都不支持，确实我也不知道换工作的我能做啥，我成长得实在太慢了……所有以前偷的懒，糊的任务，终有一天会全部还给我

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胡君玲国家二级咨询师 2023-10-10 10:43:04

因为工作关系，我也接触了很多学校的心理健康教师；您列举的问题的确是目前心理老师的普遍现状，事多钱少而且位置尴尬，工作推进困难。
对于福利和工作内容这块你肯定已经做过很多努力去争取了，所以我建议你可以多去跟其他的心理老师交流，无论是工作上还是生活上，让自己能够有一些社会支持，也可以了解下其他的老师是如何处理的。
然后呢我在你的文字里感到非常的焦虑，感觉你目前的生活空间都被工作挤占了。所以我需要你整合一下身边的资源，看看哪些工作可以分给别人做，哪些工作可以推掉不做，哪些工作必须你自己扎实做好的；然后捍卫好自己的边界，留些空间用作你个人的放松也好，成长也好，一定要留给自己一些空间。
慢一点才能快一点。先找到自己可以改变的地方，从一个点的改变开始，逐个击破，慢慢带动起更多的改变。心理之路不易，但是你不是一个人，我们都是同路人！

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